نصـــائح صـحية 100%

سلاااااااااام 153

أقدم لك بعض النصائح التي أظن أنها ستفيدك 127

*احرصي على تناول وجبة صباحية كاملة لتقومي بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج. 124

* تناولي تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب). 139

* اجعلي للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقللي من اللحوم .

* كلي الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها. 136

*لا تسرفي في الطعام وتجنبي التخمة ، واجعلي ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. 115

* لا تشربي الا وانت جالسة وعلى ثلاث مرات.

* اتخذي لك هواية مسلية ، فهي تكفل لكي النشاط الدائم. 146

* امنحي نفسك وقتا كافيا من النوم؛ فالنوم يضمن لك الصحة والنشاط. 138

* اجعلي للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا". 148

* لا تفكري في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعدي فكرة المرض عن ذهنك تماما" . 106

* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغلي وقت فراغك بهواياتك النافعة. 132

وأخيرا" أتمنى لك الصحة لتحيي بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققي فيها آمالك وتصلي فيها لأهدافك. 133

تحياتي

رووووووووووووووووووووووووعة
ثانكس ميمي ع المعلومات المفيدة

يسلموووووووووووووو ميمي حياتي
انا رح أعمل هدول الشغلات و رح أطبقهم كرمالك لأنك انتي اللي كتبتيهم
نصـــائح صـحية 100% 1715864318

ولكمم لولو حبيبتي .... flower

....

الله يسلمك حبيبتي رورو.... شكرا الك flower

* لا تشربي الا وانت جالسة وعلى ثلاث مرات.

هاي احلى نصيحة خاصة بالمدرسة
24 ساعة بشرب مي مش بحاجة خخخخخخخ

ميرسي ميمي عالنصائح :)

يحللي أيامك يا توتو

هههههه....فعلا

عفوا

نصائح عنجد حلوة
يسلموووو ميمي 125

الله يسلمك أميرة الورد 115

صفحة 1 من اصل 1