Beauty Rose



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل الدخول

حفظ البيانات؟

شاطر | 
 

  10 أســرار لتحافظي على رشــاقتــــــــــــــــــك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cuteroroangle
مشرفة قسم القصص والروايات وقسم النكت والألعاب
مشرفة قسم القصص والروايات وقسم النكت والألعاب
avatar





♥عدد المساهمات ♥عدد المساهمات : 145
♥ السٌّمعَة : 6
♥ تاريخ التسجيل : 16/12/2011
♥ العمر : 21
المزاج المزاج : happy 4 ever

مُساهمةموضوع: 10 أســرار لتحافظي على رشــاقتــــــــــــــــــك    الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 6:12 am

لصحتـــــك هنـــاك 10 أســرار لتحافظ على رشــاقتــــــــــــــــــك ...!!

1- تناول طعامك حتى تشعر بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجد ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظ على رشاقتك.
2- كون حذراً في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعها في طبقك، اي ان تضع في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام.
3- لا تحرم نفسك وتشعر جسمك بأنه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.
4- نام جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلال في عملية حرق الدهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.
5- حافظ على اداء التمارين بشكل منتظم حتى ولو ربع ساعة يوميا.
6- لا تدع مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقع تحت اي ضغوط، ستجد نفسك تأكل دون شعور اي شيء يقع في يديك.
7- احرص على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي.
8- حافظ على تناول وجبة الفطور.
9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرف على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.
10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكل اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.

مع السلامة 134 134
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
beauty rose
Admin
Admin
avatar


♥عدد المساهمات ♥عدد المساهمات : 257
♥ السٌّمعَة : 4
♥ تاريخ التسجيل : 16/12/2011
♥ العمر : 22
♥ الموقع ♥ الموقع : beautyrose.banuta.com
المزاج المزاج : happy
SMS : صداقة

مُساهمةموضوع: رد: 10 أســرار لتحافظي على رشــاقتــــــــــــــــــك    الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 4:12 pm



ثانكس كتييييييييييييييييييييير رورو
نصائح رائعة 114 136





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://beautyrose.banouta.net
cuteroroangle
مشرفة قسم القصص والروايات وقسم النكت والألعاب
مشرفة قسم القصص والروايات وقسم النكت والألعاب
avatar





♥عدد المساهمات ♥عدد المساهمات : 145
♥ السٌّمعَة : 6
♥ تاريخ التسجيل : 16/12/2011
♥ العمر : 21
المزاج المزاج : happy 4 ever

مُساهمةموضوع: رد: 10 أســرار لتحافظي على رشــاقتــــــــــــــــــك    الثلاثاء ديسمبر 20, 2011 7:18 pm

أهلين لولو
والله هذا ما بيجي ربع اللي انتي عاملتي . انتي اللي يسلمووووووووووووووووووو لولو 152 141
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 أســرار لتحافظي على رشــاقتــــــــــــــــــك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Beauty Rose :: ღღ عالم صباياღღ :: ♥ منتدى صبايا للحفاظ على نضارة البشرة و الرشاقة ♥-
انتقل الى: